فيس بوك تغريد موقع Pinterest ال WhatsApp برقية

تساعدك تطبيقات اللياقة البدنية هذه لأجهزة Android و iPhone على ممارسة التمارين الرياضية اليومية. يمكن أن تعمل هذه التطبيقات الصحية أيضًا كمدرب شخصي لهواتفك الذكية. في نمط الحياة هذا المزدحم ، من المحموم الحفاظ على مستوى اللياقة البدنية لجسمنا وصحته. الجميع متورطون في حياتهم اليومية ولا يستطيعون التركيز على صحتهم. هناك العديد من تطبيقات اللياقة البدنية وتطبيقات التمرين التي تساعدك على أن تكون المدرب الشخصي والطاهي ومتعقب اللياقة البدنية والعديد من الطرق الأخرى للوصول إلى هدفك بشكل أسرع. مع هذه التطبيقات الصحية ، يمكنك بسهولة تغطية كل جانب من جوانب اللياقة البدنية لجسمك.

هناك عدد لا حصر له من تطبيقات اللياقة البدنية ، مما يتيح لك وظائف مماثلة ؛ فيما يلي قائمة بأفضل تطبيقات التمرين لنظامي Android و iPhone على جهازك.

عداد السعرات الحرارية - MyFitnessPal

يُعرف MyFitnessPal كأحد أشهر تطبيقات الصحة واللياقة في العالم ، حيث يساعدك في صيانة الجسم والوعي بالسعرات الحرارية ومجموعة متنوعة من الأطعمة مما يمنحك الرضا العام أثناء التمرين. يتوفر هذا التطبيق التمرين مجانًا ويساعدك على التخلص من هذه الرطل الإضافية.

يحتوي MyFitnessPal على أكبر قاعدة بيانات للطعام تحتوي على أكثر من 6 ملايين من الأطعمة ويتتبع نظامك الغذائي بالإضافة إلى ممارسة روتينية في أقل من 5 دقائق يوميًا. يمكنك بسهولة الحصول على حقائق التغذية فيما يتعلق بأكثر من مليوني طعام. إنها تدعي أنها عداد السعرات الحرارية الأسرع والأسهل في الاستخدام والتي توفرها بشكل كامل.

تنزيل: Android | iOS | شبابيك

Runtastic

إذا كنت تفكر في أن هذا مجرد تطبيق لتتبع الصحة ، فأنت مخطئ. يوجد Runtastic لأكثر من ذلك بكثير ، حيث تقوم بتتبع بياناتك المتعلقة بأنشطة ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والتزلج والتجديف بالكاياك التي تقوم بها. مع التطبيق ، يمكنك الحصول على سجلات التدريب ومخطط بيانات مفصل يمكن مقارنته بأي مستخدم تطبيق آخر بسهولة.

يتضمن Runtastic أوضاعًا للتمرين ، والمنافسة ، والتدريب القادم مع مشغل موسيقى متكامل. وهو يدعم التعليق الصوتي بلغات متعددة مع ميزة الإيقاف المؤقت التلقائي. لديها تقريبا كل ما هو مطلوب من قبل شخص لتحسين لياقته العامة للجسم.

تنزيل: Android | iOS | شبابيك

Runkeeper - GPS Track Run Walk

عندما يتعلق الأمر بالتطبيقات التي تتعقب تشغيل شخص ما ، يعتبر Runkeeper أفضل تطبيق صحي في العمل ، حيث يأتي به العديد من الميزات مما يجعله يتمتع بشعبية كبيرة بين الجماهير. من خلال التطبيق ، يمكنك أن تكون أكثر قربًا من الجوانب الاجتماعية للتشغيل ، حيث يمكنك إنشاء نادي خاص بك للركض من خلال البحث عن أصدقاء جدد من خلال التطبيق. التطبيق موجود لتفريغ نظام التدريب الخاص بك.

تتبع التدريبات الخاصة بك في الوقت الحقيقي والحصول على التحديثات في شكل الصوت على الطريق. يمكنك إنشاء مسارات مخططة مسبقًا للتشغيل أثناء تعيينها أثناء التنقل. قم بتخصيص روتينك الجاري للحصول على مزيد من الوقت في جدولك المزدحم. تريد أن تعرف كم قمت بتشغيل في أسبوع كامل ثم يمكنك الحصول عليه بسهولة.

تنزيل: Android | دائرة الرقابة الداخلية

دخول

يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة ألعاب الفيديو تجعلهم سمينين وبطيئين يتحولون إلى شخص يحب الأريكة. ولكن مع تطبيق Ingress ، يمكنك العودة إلى حد ما إلى الشكل. يجعل تطبيق الواقع المعزز البيئة المحيطة أفضل ويشجعك على الخروج حتى في نزهة صغيرة. بغض النظر عن المهمة التي تلعبها ، يجب عليك الخروج من المنزل للحصول على تجربة رائعة.

انه يعطي الشخص شيئا مختلفا عن نظام التمرين المعتاد. انتقل بألعاب المحمول إلى مستوى جديد تمامًا من خلال أن تكون أكثر نشاطًا وتتحرك باستمرار. بناء تحالفات واختراق بوابات العدو من خلال التجوال في جميع أنحاء للحصول على نقاط إضافية.

تنزيل: Android | دائرة الرقابة الداخلية

Endomondo

Endomondo هو تطبيق بسيط يتتبع الركض وركوب الدراجات والأنشطة التي تقوم بها في الهواء الطلق بدقة مفصلة ، مما يتيح لك أهدافًا للياقة البدنية أفضل من خلال ميزة التدريب والتدريبات. لفترة طويلة ، كان تطبيقًا للياقة البدنية وممارسة تمرينًا مفضلاً للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على المزيد من مناصيهم وركضهم.

من خلال التطبيق ، يمكنك الحصول على البيانات الدقيقة المتعلقة بأنشطتك البدنية وغيرها من 40+ رياضة بمساعدة GPS. لكل ميل / كم ، يمكنك الحصول على الملاحظات الصوتية اللازمة وإعطاء سجل بشأن التدريب اليومي. مع مدرب الصوت ، يمكنك الحصول على التوجيه للوصول إلى هدف لياقتك.

تنزيل: Android | iOS | شبابيك

جوجل صالح

مع Google Fit ، يمكنك بذل كل جهد ممكن لك ، وخطوة ، والجلوس ، والنوم الجيد ليلاً. من ممارسة القلب إلى الأثقال ، يتوفر تطبيق تمرين Android لتدريبك في كل خطوة على الطريق. يساعدك Google Fit على إحداث تغيير صحي في حياتك من خلال أن تصبح أكثر حيوية ووعيًا ذاتيًا وتحفيزًا.

تتبع أي نشاط دون أي جهد مع احصائيات في الوقت الفعلي للتشغيل والمشي وركوب الخيل. يمكنك قياس عافيتك باستخدام Google Fit والحصول على بيانات يومية أو أسبوعية أو شهرية من أي مكان. إنها ترث التكامل التام مع Android Wear مما يتيح تحكمًا أكثر مرونة في أهداف اللياقة البدنية.

تنزيل: Android

Strava الجري وركوب الدراجات

للرياضيين ، من قبل الرياضيين. يتمتع Strava بمشاهدة فريدة مقارنة بالتطبيقات الصحية الأخرى المنافسة. عندما يركض شخص أو يركب دراجة مع التطبيق ، فإن هذا الشخص يتنافس فعليًا مع المستخدمين الآخرين لـ Strava ومع قاعدة مستخدم ضخمة للتطبيق ؛ تحتاج إلى إعداد أهداف أعلى قليلاً. يوفر هذا التطبيق الشخصي للمستخدمين واجهة مستخدم نظيفة وودية. يمكنك الحصول على مزيد من السيطرة على أساليب التدريب الخاصة بك.

يمكنك بسهولة الحصول على الأماكن القريبة لتشغيلها وركوبها مع الأصدقاء. انضم إلى التحديات الشهرية المصممة لدفعك أكثر. بعد الانتهاء من شريحة ، احصل على نتائج الأداء على الفور ومطابقتها مع الآخرين. Strava يمنحك كل تاريخ التدريب الخاص بك في مكان واحد.

تنزيل: Android | دائرة الرقابة الداخلية

ما عليك سوى تثبيت تطبيقات اللياقة البدنية هذه وتطبيقات التمرين للحصول على المساعدة للحفاظ على التدريب والنظام الخاص بك. مع ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بانتظام ، تعمل تطبيقات التمارين التي تعمل بنظام Android على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتعب. جرّب التطبيقات المدرجة في القائمة لتكون لائقًا لكونك جزءًا من المجتمع يتمتع بصحة جيدة.